17 lat

[...] tak nie wyładniały Ja sama jestem z natury leniwa, ale po za chudnięciem liczą się dla mnie jeszcze inne rzeczy. Waga wagą, ale jak mnie biorą za młodszą o parę ładnych lat (chociażby ze względu na sprawność) to mi się od razu robi przyjemniej. Wychodzę z założenia, że jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego. Tak jest z dietą. Nie [...]

[...] ten trening dłuższy czas i miał z niego ogromne postępy. Wystartuje z nim myślę od następnego poniedziałku ew wtorku zależy od siłowni 17-tego Kwietnia odbędzie sie moja 18-stka więc tam zaszaleje bo od jakiś 2 lat nie byłem chociaż troszkę podpity tzn nie miałem bomby że tak to nazwę. Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-06 22:27:21

[...] dniu 2014-01-26 10:03:17 Niezupełnie. Obie rzeczy są ważne. Znam wielu ludzi którym przysiady naprawiły kręgosłup. Najbardziej znany przykład? Daniel Grabowski, w wieku 16 lat po diagnozie stanu kręgosłupa lekarz powiedział mu, ze nie powinien nawet patrzeć na sztangę, teraz przysiada ponad 400kg. Kluczem jest prawidłowa technika, a pełne [...]

[...] plaster i dziś rano już było ok. W czwartek drugi masaż. Mam nadzieję że to tendencja w drugą stronę tym razem. Dziś już sobie włączyłam płytę z ćwiczeniami. Jakaś joga pilates. I delikatnie zaczęłam Na koniec ćwiczenia dla połamańców i rozciąganie. Miska: płyny: woda, ziółka, melisa z miętą, kawa warzywa: rzodkiewka pomidor, brokuł [...]

[...] trzy razy z rzędu zdobywał Trofeum Zamory, a także został uznany najlepszym bramkarzem wg LFP. Należy również zauważyć, że bramkarz Barcelony, który 15 stycznia skończy 30 lat, zajął 9. miejsce w rankingu na najlepszego bramkarza dekady, obejmującego lata 2001-2010. Uzyskał 82 punkty, podczas gdy zwycięzca - Gianluigi Buffon - 182. Klasyfikacja [...]

[...] w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost – 174 cm Staż – rok po 2 miesięcznej przerwie, ogólnie 4 lata. Mam na imię Wojtek, przez wiele lat ćwiczyłem nieregularnie, popełniałem setki [...]

moze dogonie mocnego za pare lat

Size troche mnie tym artykułem załamałeś. A wiec mam 15,5 lat i nie wiem teraz co robić.Ćwicze 3 razy w tygodniu na mase i co moze sie okazać wazne stosuje metode progresji.A z artykułu wynika aby nie obciazac sie maksymalnie przed 17 rokiem zycia.A progresja polega na tym że w kolejnej serii zmniejszamy ilośc powtórzeń ale zwiększamy ciężar na [...]

powiem w sposób nastepujący od 88 roku startowałem przez kilka lat w Kyokushin, między czasie,sparowałem przez długi czas z kickboxerami u Jacka Urbańczyka na AWF W Warszawie,zastartowałem w kicku kilka razy razy u A.Palacza ,byłem na treningach i seminarium thaiboxu z organizowanego przez P.Kowalczyka ,uczestniczyłem w treningach i sparingach [...]

[...] i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Niestety na mojej siłowni nie ma żadnych maszyn dlatego też ten trening wygląda tak a nie inaczej ;-))). Oprócz hantelek, sztangi krótkiej łamanej i prostej, oraz sztangi długiej, znajduje się też wyciąg na tricepsa, na [...]

[...] się na jakieś samoobrone/karate ew kickboxing wystarczy pare dni nauki i mozesz mu bez problemu nakopwać, technika > siła sam wiem bo mialem kolege w ktory chodzil pare lat na karate i nikt mu nie podskoczył zastanow sie czego ludzie potrafia cwiczyc cale zycie jak wystarczy pare dni nauki? Twój kolega chodził pare lat a nie pare dni to jest [...]

mam takie pytanie kilkanaście lat temu jak byłem nastolatkiem (podstawówka i liceum) na osiedlu czepiali mnie różni kolesie, dziś mam 31 lat i jestem silniejszy od nich i lepiej się biję niż oni, myślicie że powinienem ich teraz wyłapać w pojedynkę?

[...] filmów i okraszeniu tego klikoma teledyskami w stylu JP albo DODY z dvpą na wierzchu myślą że życie wygląda tak że faceci się biją, strzelają z klamek i latają po koks do kolumbi a babki prują się jak sweter kononowicza z każdym i wszędzie. Za naszych czasów nie było tyle gówna na świecie więc byliśmy normalniejsi (mimo że [...]

Witam,mam 15 lat,mieszkam w ok. 50 tyś miejscowości,otóż opowiem wam mój problem. wszystko zaczęło się na początku gimnazjum (teraz idę do 3 klasy). W pierwszy dzień szkoły podszedł do mnie (wtedy najsilniejszy w szkole) pewien dres i chciał mnie 'skocić', nie dałem się,przez co wdałem się w małą przepychankę z nim,ale rozdzielił nas woźny. Byłem [...]

Ashardon czasy się zmieniają ,ja jestem od autora raptem te kilka lat starszy ,a w czasach mojej szczeniackiej młodości ,rzeczywiście nikt nie miał internetu i nie miał takiej możliwości ,żeby poradzić się ludzi z innych zakątków Polski. Czasy się zmieniają ,a w raz z czasem rozwija się technika i pojawiają się nowe możliwości. I tak jak kiedyś [...]

Dzięki Monia :-) Spróbuję upiec ten chlebek, ale to dopiero będzie wyzwanie - w swoim życiu upiekłam tylko ze 3 razy muffiny %-) W sumie idzie wiosna, lato, nie muszę pić ciepłego, a rozumiem że soki typu Marwit też odpadają? Mam natomiast dojście do soków jabłkowych i jabłkowo-marchwiowych, prosto od sadowników, niesłodzone, próżniowo zamykane [...]

Witajcie po latach... Oczywiście nie osiągnęłam moich celów sprzed 1,5 roku - w międzyczasie tylko i wyłącznie przytyłam do 73 kg. wyglądam podobnie jak na zdjęciach tylko jestem cała grubsza - tyję proporcjonalnie, więc przytyłam cała. Aktualnie znów zabieram się za siebie - od dwóch tygodni jem "czyściej", ćwiczę interwały w domu i planuję co ze [...]

[...] tempo 3010 - 2x 3,75, serie dalej z mini przerwami w trakcie - od drugiej serii jest mi bardzo ciężko, ale co się dziwić jak ja zawsze na fitnessach (jak chodziłam 100 lat temu :) ) brałam hantelki 0,75 albo 1kg :). 3. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, jednonóż (single leg glute bridge) 3x 12-15 - okazało się, że wcześniej robiłam [...]

[...] i takie tam.I w sobotę wieczorem już byłem zdrowy,tylko jeszcze trochę osłabiony,nie czułem energii,zupełnie nic.W niedzielę przed 1 wyjazd,w nocy wolniej się jedzie,więc dlatego tak wcześnie,do samochodu wziąłem sobie koc i poduszkę choć praktycznie nic a nic nie spałem,ale chociaż sobie poleżałem te przeszło 4 h,dosyć prosta droga [...]

15 lat i 4 kyu 8-O ile lat trenujesz ?? chyba że cos sie pozmieniało w przyznawaniu stopni ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-17 16:00:54